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Elijo la opción de brazos. En ella, proponen 14 ejercicios; cada uno de ellos explicado con texto y vídeo. Mi temor es que, a pesar de las explicaciones y de los vídeos, haga mal esos ejercicios hay 3 de 14 y: 1 no me sirva de nada el esfuerzo o 2 me haga daño a largo plazo.

IOS: Probamos 5 apps para hacer deporte sin salir de casa: la mejor para estar en forma

Para una persona en buena forma física y que sepa colocar bien el cuerpo en todo momento, es muy buena. Una aplicación similar a Entrenamiento en 7 Minutos es Freeletics.

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Se trata de un programa de entrenamientos en diversas modalidades y que también te ayuda a vigilar tu nutrición. Hay que registrarse y contestar algunas preguntas sobre tu sexo, tus motivaciones perder grasa, ganar resistencia, reducir el estrés… y tu forma física.

Para entrenar en casa, Freeletics me da una rutina de ejercicios acompañados de vídeos para ver cómo se hacen. Por ejemplo, en el climber, uno de los ejercicios de la rutina, nos explican cómo rodillas, caderas y hombros han de estar en línea, el pie debe ascender hasta colocarse al nivel de la mano y las caderas han de estar debajo de los hombros.

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La app permite hacer un test inicial para determinar nuestra forma física y ofrecer un plan que se adapte a ella.

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La estructuración de las rutinas se realiza con periodos de 30 segundos en los que se realiza un ejercicio seguidos de periodos de descanso de 10 segundos.

Una de las características que nos llaman la atención de esta aplicación es que dispone de ejercicios de bajo impacto para que personas mayores puedan utilizarla igualmente en sus domicilios. Así mismo, mejor app de ejercicios en casa gratis funciones de esta app nos permiten seleccionar el source del que disponemos para entrenardesde cinco hasta 60 minutos y las categorías de que disponemos son: fuerza, aeróbicos, estiramientos y yoga.

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También nos da la opción de ir guardando nuestros mejor app de ejercicios en casa gratis en Apple Salud en el caso de que tengo un dispositivo iOs : fecha, duración del entrenamiento, calorías quemadas La nota negativa viene a la hora de tener acceso a todas sus funciones, ya que para ello es necesario realizar suscripciones de tres, seis o doce meses. Aplicación para los amantes del yoga que permite seleccionar desde ejercicios aislados hasta clases de yoga completas y que cuenta con vídeos explicativos de todos los movimientos.

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Uno de los tips a tener en cuenta de esta app es que nos va a permitir crearnos alarmas para programar nuestros entrenamientos y que no nos saltemos ninguno.

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